12 ต.ค.

Posted at 00:36h in TTC
1 Like

เราได้มารู้จัก "โยคะ" เมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้ว โดยการแนะนำจากลูกชาย เมื่อได้ฝึกแล้วเกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจอย่างน่ามหัศจรรย์ จริง ๆ "โยคะ" คือ พลังงานที่ดีและเป็นพลังงานสะอาด - ทำให้เรามีความสุข - ทำให้จิตใจสงบ คลายความวิตกกังวล คลายเครียด คลายความเมื่อยล้า และผ่อนคลายร่างกาย - ทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมกับความยืดหยุ่น - ทำให้เรารู้จักการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เปรียบเสมือนมีธรรมะสอดแทรกอยู่ด้วย - และ โยคะ ยังสามารถล้างพิษในร่างกายเราได้ สุดท้ายนี้ ต้องขอบคุณลูกชายที่ได้พามารู้จัก "โยคะ " เราก็ไม่รู้จัก รพ. อีกเลย. ขอบคุณครู Mon ที่เป็นครูคนแรกของเรา ทำให้เรารักโยคะ ให้กำลังใจ และได้ดูแลเรามาตลอด ขอบคุณ Satit Yoga ครูสถิต ครูต่าย และครูต้า ที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง ลึกซึ้งในศาสตร์ของโยคะนี้ ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ By Usa...

07 ต.ค.

Posted at 23:50h in TTC
1 Like

​​​​​​จบ แล้วก็เริ่มใหม่ ​ผมอยากจะเล่าจุดเริ่มต้นของการมาเรียน ครูโยคะ ของผม ซึ่งเริ่มต้นมาจากตัวเอง จากการที่ร่างกายตัวเอง ด้วยวัยที่มากขึ้น ทำให้ร่างกายเริ่มมีอาการต่างๆ มาเตือนเป็นระยะๆ ปวดหลัง รองช้ำที่ขา ปวดสะบักร้าวลงแขน เลยอยากจะดูแลตัวเอง เพราะตระหนักได้ว่าใช้เค้ามาหนักมากแล้ว นี่แค่ภายนอกนะ ภายในไม่รู้จะหนักกว่านี้รึเปล่า ​ส่วนผลพลอยได้ที่ตามมาน่าจะคิดว่า จะได้ดูแลคนใกล้ตัว เพราะคิดว่าร่างกายเค้าก็คงไม่ต่างจากเรา (พ่อ แม่ พี่ เมีย ลูกๆ, ...

27 ก.ย.

Posted at 22:50h in TTC
1 Like

#การตามลมหายใจ# 🧘‍♀🧘‍♂ความสุข ในแต่ละวันของเราทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ลืมตาตื่นไปทำงาน ไปเรียน ท่องเที่ยว พบเจอผู้คนมากมาย ใช้ประสาทสัมผัสรับรู้ถึงเรื่องราว และตอบสนองด้วยการแสดงออกทางกาย วาจา ใจ 👫👄  ❤️….. บลาๆ สำหรับตัวนกเองชอบเป็นคนคิดซ้ำ บางครั้งมั่นใจ บางครั้งก็สับสน กังวล คิดต่างๆ มากมาย เรื่องการงาน เงิน โรคภัย จึงหาทางที่จะทำให้ไม่มีเวลาคิดมาก ด้วยการออกกำลังกายให้เหนื่อยจะได้นอนหลับ โดยการเล่นฟิตเนส ก็ชอบเล่นคลาสเต้นออกแรงเยอะๆ ให้ได้เหงื่อ มีเล่นโยคะบ้างตามเพื่อน ช่วงเล่นมันก็ดีนะลืมทุกอย่างที่คิดที่เครียด แต่พอหมดเวลาก็หาความสุขไม่ค่อยเจอ (5555) จนได้มาพบกับการเรียน Teacher Training ที่ Satit Yoga 🧘‍♀ ทำให้รู้ว่า เมื่อเราหยุดคิดทุกสิ่งทุกอย่างในตัว หยุดประสาทสัมผัสการรับรู้เรื่องราวที่ตอบสนองและแสดงออกทางผ่านอารมณ์เราแบบเป็นวัฎจักร ทั้งด้านบอก และด้านลบ วนเวียนไปมาไม่จบสิ้น นกเรียกสิ่งนี้ว่า “การตามลมหายใจ” เป็นเวลาที่ต้องดึงตัวเรากลับมาอยู่ในปัจจุบันขณะ หยุดคิด เสมือนการปิดสวิตซ์ในแต่ละวินาที ไม่นึกถึงเรื่องราวรอบข้าง แต่…เริ่มมาตามลมหายใจ ความคิดในหัวมันหยุด! ทันที...

27 ก.ย.

Posted at 22:39h in TTC
0 Likes

โยคะ เป็นอีกศาสตร์ที่ทำให้เราใด้รู้จักจิตใจ,ร่างกาย,การเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้ลึกขี้น   เริ่มต้นที่อยากต่อ ยอด(การทำงาน) เลยไปสมัคเรียน ที่ Satit Yoga วันแรกที่ใด้ก้าวเข้ามา ที่ Satit Yoga ก็เริ่มหวั่นๆละ เพราะตัวเองไม่เคยฝึก โยคะมาก่อนเลยใด้เจอครูทั้งสามท่าน ครูสถิต,ครูต้าร์,ครูต่าย ครูบอกไม่ต้องกังวลน่ะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆและประกอบกะ เพื่อนๆรว่มรุ่นที่น่ารักทุกๆคนการเรียน เลยเริ่มสนุกขึ้นเรื่อยๆ เวลาไปที่ Satit Yoga มันเป็นทั้ง โรงเรียน ,เป็นเหมือนบ้านอีกหลัง , เป็นเหมือนคนครอบครัวเดียวกัน คุณครูเป็นกันเองมาก -ครู สถิต ผู้ทรงพลัง -ครู ต้าร์ ที่เป๊ะภาษาอังกฤษ -ครู ต่ายคนสวย ซึ่งรู้ลึกถึง Anatomy ครูทั้งสาม พยามที่จะเข็นจนเหนื่อย เพื่อให้ลูกศิษย์เก็บเกี่ยวความรู้ให้มากที่สุด...

05 พ.ค.

Posted at 21:56h in TTC
0 Likes

"อะไรที่ใช่สำหรับเรา มันจะง่ายสำหรับเราเสมอ" ประโยคนี้ช่างตรงกับเรามากๆค่ะ ด้วยความที่เป็นคนตัวเล็ก ไม่ชอบแข่งขันกับใคร ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม เป็นคนที่เล่นกืฬาไม่เป็นเอาซะเลย แต่ชอบออกกำลังกายมาก เพราะไม่อยากป่วย และอยากดูดีเสมอๆ โยคะคือคำตอบสำหรับเราเลยค่ะ คอร์สครู YTTC 200 ชม. ที่ Satit Yoga คือคำตอบทุกอย่างของโยคะจริงๆ ที่นี่คือที่ที่บอกว่า โยคะง่ายสำหรับเรา by Natt ( FB Page : Jyoti Yoga by Natty)...

28 เม.ย.

Posted at 19:24h in TTC
0 Likes

สิ่งทีได้มากกว่าโยคะ  TTC#4 TTC รุ่น 4 เรามีกันทั งหมด 9 คน ทุกคนน่ารักมากและมีบุคลิกที่หลากหลาย เป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ได้เจอคนที่มาจากหลากหลายที่แต่เรามาเจอกันเพราะเรารักโยคะเหมือนกัน และครูทั้งง 3 คนได้ให้ทั้งความรู้เรื่องของโยคะและหลักการใช้ชีวิต โดย ครูคนแรกคือครูสถิต ตอนแรกที่ได้เรียนกับครูรู้สึกกลัวครูมาก แต่พอได้เรียนด้วยและรู้จักครูจริงๆ ครูใจดีมากแค่เสียงดังเท่านั้นครูเอาใจใส่นักเรียน และครูยังใหข้อคิดในการใช้ชีวิต ครูจะบอกเสมอว่าเวลาเราทําท่าไหนไม่ได้ มันคือความสนุกระหว่างทางบางครั้งสิ่งที่ครูสอนก็สามารถเอามาปรับใช้กับการทํางานก็ได้ไม่ใช่แค่การฝึกโยคะเท่านั้น แถมยังทําให้เรามองโลกในแง่ดีมากขึ้นอีกด้วย ครูคนที่สองครูต้า ตอนสอนในคราสปกติครูใจดีและสอนสนุกมาก แต่พอครูมาสอนคราสครูโยคะครูเข้มงวดมาก ตอนแรกก็ไม่เข้าใจ จนมาเข้าใจตอนใกล้จบว่าที่ครูต้องเข้มงวดมาจากอะไร ครูต้าสอนเข้าใจง่ายทั้งพยายามฟังลูกศิษย์ทุกคนด้วยความเข้าใจและพร้อมตอบทุกคําถาม อยากขอบคุณครูต้าที่ชวนอ้อมาเรียนครอสครูโยคะ รู้สึกเลยว่าตัวเองพัฒนาไปเร็วมาก 😊 ครูคนที่สามครูต่าย เป็นครูที่สอน Anatomy ทําให้เรื่องน่าเบื่อและเข้าใจยากกลับสนุกขึ้นมาได้ ชอบการสอน Asana Clinic ที่ครูอธิบายให้อย่างละเอียด แถมยังสาธิตให้ดูทุกท่า ตอบคําถามได้อย่างชัดเจนตรงจุด และเป็นอีกคนที่ให้ข้อคิดและแนวทางในการใช้ชีวิต แต่ที่ชอบที่สุดก็หุ่นครูนี่แหละ :D เพื่อนร่วมรุ่นทั้ง 9 คน ทุกคนน่ารักมาก พี่ๆที่เรียนด้วยชอบบอกว่าตัวเองไม่แข็งแรง แต่จากที่เรียนมาด้วยกัน ทุกคนแข็งแรงมาก ทุกคนคอยดูแลกันให้คําแนะนําทั้งเรื่องโยคะและเรื่องส่วนตัว » พี่เหน่งเป็น Graphic...

28 เม.ย.

Posted at 19:14h in TTC
0 Likes

โยคะ​ทำให้​เรา​รู้จัก​และ​เรียนรู้​ตัวเอง​ได้​มากขึ้น​ 200 hr YTTC เป็น​คลาส​ที่​จริง​จัง​ เหมาะกับ​คนที่​เอา​จริง​ ฉะนั้น​เรา​ควร​เตรียม​ร่างกาย​และ​จิตใจ​ให้​พร้อม​ สำหรับ​สิ่ง​ที่​ครู​จะให้​ ซึ่ง​มี​เยอะ​มากกก​ ประโยชน์​ก็จะตกอยู่กับ​ตัวเรา ดังคำพูด​ที่​ว่า​ "เมื่อ​ศิษย์​พร้อม​ ครู​จะ​ปรากฏ" (แต่​ที่​นี่​ เมื่อ​ศิษย์​ยัง​ไม่​พร้อม​ ครูก็​มาปรากฏ​คร่า​🤣🤣🤣) by Tom  ...

28 เม.ย.

Posted at 19:12h in TTC
0 Likes

ความสุขที่ได้อยู่กับตัวเอง ความสุขของแต่ละคนมีหลายรูปแบบ สุขที่ได้ทำในสิ่งที่ชอบ สุขที่ได้กินอาหารที่อยากกิน สุขที่ได้อยู่กับคนที่รัก หรือ สุขที่เห็นคนอื่นสุข สำหรับตัวเอง ที่ตัดสินใจมาทำหน้าที่แม่เต็มเวลา ตลอดมาคิดเสมอว่าความสุขของลูกคือความสุขของเรา เป็นสมการที่แปรผันตามกันแน่ๆ ส่วนการตัดสินใจมาฝึกโยคะ ก็เริ่มมาจากการอยากใช้ชีวิตอยู่กับลูก อยู่กับครอบครัวไปนานๆ หรือก็คือ เริ่มจากการอยากให้ลูกมีความสุขนั่นเอง แต่เมื่อได้มารู้จัก เรียนรู้  และฝึกโยคะแล้ว ความรู้สึกที่มันเกิดขึ้นในขณะเราฝึก กลับไม่ใช่การการคิดพะวงถึงคนอื่นหรือถึงกระทั่งคนที่เรารัก แต่เป็นความรู้สึกถึงความสุขที่ใจได้อยู่นิ่งแม้ร่างกายจะเคลื่อนไหว ความสุขที่ใจได้อยู่กับร่างกายตัวเอง ไม่ใช่ร่างกายคนอื่นหรือความคิดของคนอื่น เมื่อถึงวันนี้ โยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่โยคะคือวิถีที่ทำให้ใจรู้สึกอิ่มเอม การได้อยู่กับตัวเองทำให้เข้าใจว่าความสุขของเราอยู่ที่ตัวเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครคนไหน เมื่อเรามีความสุข คนรอบข้าง คนที่เรารักจะสัมผัสได้ และความสุขใจที่เราได้จากโยคะนั้นก็จะถูกส่งต่อไปยังคนเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว ขอบคุณโยคะ ขอบคุณครูโยคะทุกท่าน ขอบคุณตัวเองและครอบครัว และขอบคุณทุกอย่างรอบตัวเรา Aom Anongpan...

22 เม.ย.

Posted at 20:04h in TTC
0 Likes

Yoga heals ใจ❤ by Mon Tudsanaporn   การฝึกโยคะสำหรับเรา มันมากกว่าการฝึกร่างกายให้แข็งแรง แต่มันเป็นการฝึกจิตใจให้เข้มแข็งขึ้นด้วย   "Yoga is not a work-out. It is a work-in."   ตอนเริ่มฝึกใหม่ๆ ด้วยความเป็นคนที่ขาแข็ง hamstring ตึง ก็จะเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่พอเรียนรู้ร่างกายตัวเองมากขึ้น ก็เริ่มเข้าใจว่าเราไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเลย ขอแค่เราพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นกว่าเราคนเมื่อวาน   แต่...