01 เม.ย. อายุยืนอยู่ในกำมือ(คุณ) by Dr.Ann Janpatruk
อายุยืนอยู่ในกำมือ(คุณ) เคยสงสัยกันบ้างมั้ย ว่าทุกคนที่เกิดมาบนโลกใบนี้ ต่างอยากได้ อยากมี หรือ อยากเป็น และ 1ในนั้นที่ปฎิเสธไม่ได้ ว่าทุกคนพึงอยากที่จะมีคือ...
01 เม.ย. Warrior2 : The past ,The future ,The present by Champ Makhamart
Warrior2 : The past ,The future ,The present “Your left hand in the past, your right hand in the future, your heart in the present” ท่านักรบที่ 2 :”มือซ้ายของคุณอยู่กับอดีต มือขวาของคุณอยู่กับอนาคต ส่วนหัวใจของคุณนั้นอยู่กับปัจจุบัน “ แขนซ้ายของเราเปรียบเสมือนกับการเดินทางของชีวิตของคนหนึ่งคน ที่ผ่านอดีตมามากมาย ไม่ว่าความทุกข์ และความสุข ความทรงจำที่ดีและสิ่งที่ไม่น่าจดจำ ประสบการณ์ต่างๆที่ผ่านมานั้น เป็นเครื่องนำพาเราให้มายืนอยู่ตรงกลาง ซึ่งเปรียบเสมือนหัวใจ ที่อยู่กับปัจจุบัน การมีชีวิตอยู่กับสิ่งรอบข้างและบุคคลรอบตัวของเราในปัจจุบัน มันเป็นสิ่งที่สุดแสนจะวิเศษที่ทำให้เราเดินทางมาถึงจุดนี้ และขอให้อยู่กับสิ่งเหล่านี้แบบไม่เสียดายเวลาในอดีตเมื่อสิ่งที่เราทำผ่านพ้นไป ส่วนอนาคตซึ่งเปรียบเสมือนแขนขวานั้นเป็นเรื่องที่ยังมาไม่ถึงหรือยังไม่เกิดขึ้น บางคนก็คิดห่วงอนาคตมากเกินไปกลัวว่าจะเป็นเหมือนอดีต จนลืมนึกถึงว่า ปัจจุบันนั้นแหล่ะคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ซึ่งเปรียบเสมือนท่า warrior2 ถ้าเราให้ความสำคัญกับแขนซ้ายหรือแขนขวามากเกินไป จะทำให้เราค้างท่าไม่ได้นานและเป็นท่า warrior2 ที่ไม่สมบูรณ์แบบ...
07 มี.ค. ได้มา 3 ใจ by Yuwapat Vongpinit
มาฝึกโยคะกับครูสถิตได้มา 3 ใจค่ะ 1.มั่นใจ ในการเข้าท่าอาสนะ 2.ตั้งใจ ฝึกฝน 3.พอใจ กับพัฒนาการของตัวเอง ครูสถิตสอนโยคะที่ยากให้เป็นเรื่องง่าย เรียนที่สถิตโยคะ ประมาณ6 เดือนแล้วค่ะ เห็นพัฒนาการของตัวเองชัดเจนมาก ครูดูแล ใส่ใจ ให้แนะนำตลอด สอนสนุก ตลก หัวเราะกันสนุกสนาน ขอบคุณครูที่ส่งพลังงานดีๆมาให้เสมอนะคะ พัช...
07 มี.ค. เรียนแบบไม่เครียด by Anupat Phairotthanakul
ที่สถิตสตูดิโอครูสอนสนุกมากและแนะนำการเข้าท่าอาสนะต่างๆได้ดี ทำให้มีความเชื่อมั่นและเข้าใจ สามารถเข้าท่าได้ดีขึ้น และเป็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน นำไปต่อยอดได้ดี เรียนแบบไม่เครียด สนุก ครู สอน แบบให้เต็มที่ เลย กบ...
07 มี.ค. หัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ by Jarunee Pimmasri
การฝึกโยคะจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับเทคนิคต่างๆ โดยการนำมาผสมผสานให้มีความกลมกลืนกันของระบบต่างๆ ซึ่งเป็นการฝึกท่าทางกายหรืออาสนะ การฝึกควบคุมลมหายใจ และสมาธิ ไปพร้อมๆกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในร่างกาย มีหัวใจสำคัญในการฝึก 3 ประการ 1. การรวมกายและจิตเข้าด้วยกัน ซึ่งหมายถึงการมีสติรู้อยู่กับกายตลอดเวลา การรู้ตัวทั่วพร้อม 2.ความสมดุลของโยคะ คือ การสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นภายในตนเอง และสมดุลระหว่างตนเองกับสิ่งรอบตัว 3.การพัฒนาจิต เป็นกระบวนการหนึ่งในการฝึกโยคะ ซึ่งการฝึกจิตในโยคะทำให้จิตเข้มแข็ง ตลอดจนยกระดับจิตให้สูงยิ่งๆขึ้นไป เมื่อเรามีกายที่สมดุลมีจิตที่สงบนิ่งมั่นคง จะช่วยให้เราตะหนักรู้ถึงเหตุที่ทำให้ชีวิตขาดความสมดุล อันเป็นบ่อเกิดแห่งความเจ็บป่วยและจัดปรับให้กลืนคืนสู่ความเป็นปกติ ดังนั้นโยคะจึงเป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยเป็นการพัฒนาการทางด้านจิต ทางด้านร่างกายของมนุษย์ และเป็นศาสตร์ทางด้านการบำบัดรักษาไปพร้อมๆกัน หากเราสามารถผสานโยคะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต เราจะพบว่าโยคะไม่เพียงแค่ช่วยให้เราคลายปัญหาต่างๆของร่างกายเพียงเท่านั้น โยคะยังช่วยชี้แนวทางของการดำรงชีวิตอย่างสมดุลและมีความสุข -Jiw-...
05 มี.ค. ทำไมฝึกโยคะต้องมีท่าไหว้พระอาทิตย์!!!? by Atchara Shoowala
ทำไมฝึกโยคะต้องมีท่าไหว้พระอาทิตย์!!!? (Sun salutation/Surya namaskara)🤔 ทุกคนเคยสงสัยมั้ยว่า...
05 มี.ค. โยคะคล้ายกับการนั่งสมาธิ by Parunya Karnsin
โยคะสำหรับหนูแล้วคล้ายกับการนั่งสมาธิ อยู่กับตัวเองอยู่กับลมหายใจของเราบ้างวันนั่งได้ดีจิตไม่ฟุ้งซ่าน รู้สึกสงบ สบายตัวสบายใจ แต่โยคะเหมือนเราได้เคลื่อนไหวร่างกาย อยู่กับลมหายใจต้องมีสติและมีสมาธิทุกครั้งที่ฝึก และทุกครั้งที่ฝึกก็จะมีฟิวที่แตกต่างกันทุกครั้งไม่ใช่เพราะสถานที่ ครูหรือเพื่อนรวมคลาส แต่เป็นที่ตัวของเราเองทั้งสิ้นว่าจิตในขณะนั้นเราคิดทำอะไรอยู่ หนูกราบขอบพระคุณคุณครูสถิต ครูต่ายและครูต้าร์มากค่ะ ที่คอยทั้งผลักทั้งดันและให้กำลังใจ ทั้งยังเข้าใจในตัวหนูและหนูกราบขอโทษครูทั้ง 3 ด้วยค่ะ ทีหนูทำตัวไม่น่ารัก เป็นนักเรียนที่แย่เอามากๆเลย ไม่เหนื่อยกับหนูแล้ว หนูดีใจและภูมิใจที่ได้เข้ามาเป็นสมาชิกในบ้านหลังนี้ Satit Yoga 🏡🧘♀❤️ Nice...
05 มี.ค. อบอุ่นมากค่ะ by Siringhem Phatthanasukwararak
ตอนแรกที่มาเรียน TTC ที่ Satit yoga ตั้งใจจะมาเป็นครู ความรู้ และอาสนะ แต่สิ่งที่ได้รับมันมีมากกว่านั้น มีมิตรภาพที่ดี การช่วยเหลือกัน เพื่อนๆ พี่ๆ น่ารัก และคุณครูทุกคนเอาใจใส่นักเรียนดีมากๆ ค่ะ รู้สึกอบอุ่นมาก อ้อม...
05 มี.ค. “ทำไปทำไม” “ทำไปเพื่ออะไร” by Kittipath Sripong
TTC Satit Yoga From Newtun ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อน ผมชื่อ ตั้น หรือ ครูนิวตั้น ถ้าเพื่อนเรียกก็อาจจะเป็น ไอ้ตั้นบ้าง อิตั้นบ้าง แล้วแต่ความสะดวก เบื้องต้นผมเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายโดยเฉพาะ Weight training เป็นชีวิตจิตใจ ผมทำงานที่ฟิตเนสในฐานะครูผู้สอนคลาส หน้าที่ของผมคือ การถ่ายทอดความรู้ นำคลาส และ ประสบการณ์มอบให้กับผู้ฝึก ก่อนที่ผมจะมาเรียน TTC ในครั้งนี้ผมได้มีโอกาสฝึกโยคะมาบ้างเล็กน้อย ผมมักจะตั้งคำถามถึงการฝึกโยคะว่า “ทำไปทำไม” “ทำไปเพื่ออะไร” เพราะในการฝึก weight training เป้าหมายจะชัดเจนเพื่อรูปร่างทางกายภาพ ด้วยความสงสัยและคำถามที่อยู่ในหัวผมมาตลอดตั้งแต่เริ่มทำงาน จึงทำให้ผมสนใจที่จะเรียนคอร์ส TTC ในครั้งนี้ และเลือกเป็นที่นี่โดยไม่ลังเล ผมเคยเข้าคลาสฝึกกับครูสถิต ผมชอบในบรรยากาศของผู้ร่วมฝึก บรรยากาศของคลาส ฟิลลิ่งของครูผู้สอน และปัจจัยอีกหลายอย่างทำให้ผมมั่นใจว่า การมาเรียน TTC ในครั้งนี้ จะทำให้ผมเข้าใกล้ศาสตร์โยคะได้ถึงแก่น และตอบคำถามที่อยู่ในหัวผมมานาน พอเริ่มเรียน ผมก็เริ่มมีเพื่อนร่วมคอร์สมากขึ้น...
05 มี.ค. ความแตกต่างระหว่าง PILATES และ YOGA by Ruthira Sawangkeaw
ความแตกต่างระหว่าง PILATES และ YOGA ครั้งหนึ่งหนูได้มีโอกาสได้ไปเข้าคลาส YOGA และตอนนั้นหนูไม่รู้จักทั้งอาสนะ ไม่เข้าใจการเคลื่อนไหว ไปจนถึงลมหายใจหรือปราณายามะ ทั้ง ๆ ที่ท่าบางท่าเหมือนกันกับการออกกำลังกายแบบ PILATES เลย แต่หลักการของทั้ง 2 อย่างนั้นแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด จึงทำให้หนูอยากที่จะรู้ถึงศาสตร์ของทาง YOGA ให้มากขึ้น สวัสดีค่ะ หนูเป็นครูสอน PILATES ที่ฟิตเนสเเห่งหนึ่งในกรุงเทพและอยู่กับการสอน PILATES มาเป็นเวลาร่วม 3 ปีแล้วค่ะ และจะมีคำถามเกิดขึ้นเสมอว่า PILATES กับ YOGA นั้นแตกต่างกันอย่างไร ซึ่งในทางของ PILATES นั้นจะเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว แต่ YOGA นั้นแตกต่างออกไปค่ะ เพราะ YOGA นั้นไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย ไม่ใช่กีฬา แต่ YOGA คือการฝึก ฝึกทั้งจิต และฝึกทั้งสมาธิ ในการเข้าแต่ละอาสนะ จะต้องใช้ทั้งจิต สมาธิ...