Power Yoga คืออะไร?

Power Yoga เป็นรูปแบบการฝึกที่เน้นการใช้ พลังของกล้ามเนื้อในทุกส่วนของร่างกาย เป็นการนำเอาท่าอาสนะพื้นฐานจาก Hatha Yoga มาเรียงร้อยต่อกันเป็น ชุดท่าที่ลื่นไหลและต่อเนื่อง คล้ายกับการฝึกในรูปแบบ Vinyasa หรือ Flow แต่มีจุดเด่นที่เน้น การค้างท่าอาสนะ ในแต่ละท่าเป็นระยะเวลาหนึ่ง สลับกับการเปลี่ยนท่าอย่างมีพลังและเชื่อมโยงกับการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ

หัวใจสำคัญของ Power Yoga อยู่ที่การใช้ “Muscular Energy” หรือพลังกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ในทุกๆ การเคลื่อนไหวและการทรงท่า การฝึกในลักษณะนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น สร้างความแข็งแรงเชิงลึก และเพิ่มขีดความสามารถของร่างกาย

ประโยชน์ของการฝึก Power Yoga:

การฝึก Power Yoga อย่างสม่ำเสมอจะนำมาซึ่งประโยชน์มากมายทั้งต่อร่างกายและจิตใจ:

• เสริมสร้างความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ: ด้วยการใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายและการค้างท่า ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน
• เร่งการเผาผลาญและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก: การเคลื่อนไหวต่อเนื่องและการทำงานของกล้ามเนื้อสูง ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันและกระชับสัดส่วน
• พัฒนาความยืดหยุ่นและความคล่องตัว: แม้จะเน้นความแข็งแรง แต่การเคลื่อนไหวในรูปแบบ Flow และการยืดเหยียดในแต่ละท่าก็ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ
• เพิ่มพลังกายและลดความเหนื่อยล้า: การฝึกที่เน้นการใช้ลมหายใจและการเคลื่อนไหว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้รู้สึกมีพลังและกระปรี้กระเปร่า
• เสริมสร้างสมาธิและความจดจ่อ: การต้องใส่ใจกับการเคลื่อนไหว การค้างท่า และการควบคุมลมหายใจ ช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ และอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

Power Yoga เหมาะกับใคร?

คลาส Power Yoga เหมาะสำหรับผู้ที่:

• ต้องการสร้าง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• มองหาการฝึกที่ช่วยในการ เผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วน
• ชื่นชอบการฝึกที่มี พลังและท้าทาย
• ต้องการพัฒนา ความทนทานทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์โยคะมาบ้างแล้ว หรือเป็นผู้เริ่มต้นที่พร้อมจะก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ครูผู้สอนของเราพร้อมให้คำแนะนำและปรับท่าให้เหมาะสมกับระดับของคุณ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึก Power Yoga ในทุกๆ ครั้ง