27 ก.ย. Never regret anything that made you smile By Yean
"Never regret anything that made you smile" "อย่าเสียใจกับสิ่งที่ทำให้คุณยิ้ม" By Yean...
27 ก.ย. #การตามลมหายใจ# By Nok
#การตามลมหายใจ# 🧘♀🧘♂ความสุข ในแต่ละวันของเราทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ลืมตาตื่นไปทำงาน ไปเรียน ท่องเที่ยว พบเจอผู้คนมากมาย ใช้ประสาทสัมผัสรับรู้ถึงเรื่องราว และตอบสนองด้วยการแสดงออกทางกาย วาจา ใจ 👫👄 ❤️….. บลาๆ สำหรับตัวนกเองชอบเป็นคนคิดซ้ำ บางครั้งมั่นใจ บางครั้งก็สับสน กังวล คิดต่างๆ มากมาย เรื่องการงาน เงิน โรคภัย จึงหาทางที่จะทำให้ไม่มีเวลาคิดมาก ด้วยการออกกำลังกายให้เหนื่อยจะได้นอนหลับ โดยการเล่นฟิตเนส ก็ชอบเล่นคลาสเต้นออกแรงเยอะๆ ให้ได้เหงื่อ มีเล่นโยคะบ้างตามเพื่อน ช่วงเล่นมันก็ดีนะลืมทุกอย่างที่คิดที่เครียด แต่พอหมดเวลาก็หาความสุขไม่ค่อยเจอ (5555) จนได้มาพบกับการเรียน Teacher Training ที่ Satit Yoga 🧘♀ ทำให้รู้ว่า เมื่อเราหยุดคิดทุกสิ่งทุกอย่างในตัว หยุดประสาทสัมผัสการรับรู้เรื่องราวที่ตอบสนองและแสดงออกทางผ่านอารมณ์เราแบบเป็นวัฎจักร ทั้งด้านบอก และด้านลบ วนเวียนไปมาไม่จบสิ้น นกเรียกสิ่งนี้ว่า “การตามลมหายใจ” เป็นเวลาที่ต้องดึงตัวเรากลับมาอยู่ในปัจจุบันขณะ หยุดคิด เสมือนการปิดสวิตซ์ในแต่ละวินาที ไม่นึกถึงเรื่องราวรอบข้าง แต่…เริ่มมาตามลมหายใจ ความคิดในหัวมันหยุด! ทันที...
27 ก.ย. โยคะเป็นอีกศาสตร์ที่ทำให้เราใด้รู้จักจิตใจและร่างกาย By Oranuch Klemel
โยคะ เป็นอีกศาสตร์ที่ทำให้เราใด้รู้จักจิตใจ,ร่างกาย,การเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้ลึกขี้น เริ่มต้นที่อยากต่อ ยอด(การทำงาน) เลยไปสมัคเรียน ที่ Satit Yoga วันแรกที่ใด้ก้าวเข้ามา ที่ Satit Yoga ก็เริ่มหวั่นๆละ เพราะตัวเองไม่เคยฝึก โยคะมาก่อนเลยใด้เจอครูทั้งสามท่าน ครูสถิต,ครูต้าร์,ครูต่าย ครูบอกไม่ต้องกังวลน่ะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆและประกอบกะ เพื่อนๆรว่มรุ่นที่น่ารักทุกๆคนการเรียน เลยเริ่มสนุกขึ้นเรื่อยๆ เวลาไปที่ Satit Yoga มันเป็นทั้ง โรงเรียน ,เป็นเหมือนบ้านอีกหลัง , เป็นเหมือนคนครอบครัวเดียวกัน คุณครูเป็นกันเองมาก -ครู สถิต ผู้ทรงพลัง -ครู ต้าร์ ที่เป๊ะภาษาอังกฤษ -ครู ต่ายคนสวย ซึ่งรู้ลึกถึง Anatomy ครูทั้งสาม พยามที่จะเข็นจนเหนื่อย เพื่อให้ลูกศิษย์เก็บเกี่ยวความรู้ให้มากที่สุด...
05 พ.ค. “อะไรที่ใช่สำหรับเรา มันจะง่ายสำหรับเราเสมอ” by Natt
"อะไรที่ใช่สำหรับเรา มันจะง่ายสำหรับเราเสมอ" ประโยคนี้ช่างตรงกับเรามากๆค่ะ ด้วยความที่เป็นคนตัวเล็ก ไม่ชอบแข่งขันกับใคร ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม เป็นคนที่เล่นกืฬาไม่เป็นเอาซะเลย แต่ชอบออกกำลังกายมาก เพราะไม่อยากป่วย และอยากดูดีเสมอๆ โยคะคือคำตอบสำหรับเราเลยค่ะ คอร์สครู YTTC 200 ชม. ที่ Satit Yoga คือคำตอบทุกอย่างของโยคะจริงๆ ที่นี่คือที่ที่บอกว่า โยคะง่ายสำหรับเรา by Natt ( FB Page : Jyoti Yoga by Natty)...
28 เม.ย. สิ่งทีได้มากกว่าโยคะ TTC#4 by Aor
สิ่งทีได้มากกว่าโยคะ TTC#4 TTC รุ่น 4 เรามีกันทั งหมด 9 คน ทุกคนน่ารักมากและมีบุคลิกที่หลากหลาย เป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ได้เจอคนที่มาจากหลากหลายที่แต่เรามาเจอกันเพราะเรารักโยคะเหมือนกัน และครูทั้งง 3 คนได้ให้ทั้งความรู้เรื่องของโยคะและหลักการใช้ชีวิต โดย ครูคนแรกคือครูสถิต ตอนแรกที่ได้เรียนกับครูรู้สึกกลัวครูมาก แต่พอได้เรียนด้วยและรู้จักครูจริงๆ ครูใจดีมากแค่เสียงดังเท่านั้นครูเอาใจใส่นักเรียน และครูยังใหข้อคิดในการใช้ชีวิต ครูจะบอกเสมอว่าเวลาเราทําท่าไหนไม่ได้ มันคือความสนุกระหว่างทางบางครั้งสิ่งที่ครูสอนก็สามารถเอามาปรับใช้กับการทํางานก็ได้ไม่ใช่แค่การฝึกโยคะเท่านั้น แถมยังทําให้เรามองโลกในแง่ดีมากขึ้นอีกด้วย ครูคนที่สองครูต้า ตอนสอนในคราสปกติครูใจดีและสอนสนุกมาก แต่พอครูมาสอนคราสครูโยคะครูเข้มงวดมาก ตอนแรกก็ไม่เข้าใจ จนมาเข้าใจตอนใกล้จบว่าที่ครูต้องเข้มงวดมาจากอะไร ครูต้าสอนเข้าใจง่ายทั้งพยายามฟังลูกศิษย์ทุกคนด้วยความเข้าใจและพร้อมตอบทุกคําถาม อยากขอบคุณครูต้าที่ชวนอ้อมาเรียนครอสครูโยคะ รู้สึกเลยว่าตัวเองพัฒนาไปเร็วมาก 😊 ครูคนที่สามครูต่าย เป็นครูที่สอน Anatomy ทําให้เรื่องน่าเบื่อและเข้าใจยากกลับสนุกขึ้นมาได้ ชอบการสอน Asana Clinic ที่ครูอธิบายให้อย่างละเอียด แถมยังสาธิตให้ดูทุกท่า ตอบคําถามได้อย่างชัดเจนตรงจุด และเป็นอีกคนที่ให้ข้อคิดและแนวทางในการใช้ชีวิต แต่ที่ชอบที่สุดก็หุ่นครูนี่แหละ :D เพื่อนร่วมรุ่นทั้ง 9 คน ทุกคนน่ารักมาก พี่ๆที่เรียนด้วยชอบบอกว่าตัวเองไม่แข็งแรง แต่จากที่เรียนมาด้วยกัน ทุกคนแข็งแรงมาก ทุกคนคอยดูแลกันให้คําแนะนําทั้งเรื่องโยคะและเรื่องส่วนตัว » พี่เหน่งเป็น Graphic...
28 เม.ย. โยคะทำให้เรารู้จักและเรียนรู้ตัวเองได้มากขึ้น by Tom
โยคะทำให้เรารู้จักและเรียนรู้ตัวเองได้มากขึ้น 200 hr YTTC เป็นคลาสที่จริงจัง เหมาะกับคนที่เอาจริง ฉะนั้นเราควรเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม สำหรับสิ่งที่ครูจะให้ ซึ่งมีเยอะมากกก ประโยชน์ก็จะตกอยู่กับตัวเรา ดังคำพูดที่ว่า "เมื่อศิษย์พร้อม ครูจะปรากฏ" (แต่ที่นี่ เมื่อศิษย์ยังไม่พร้อม ครูก็มาปรากฏคร่า🤣🤣🤣) by Tom ...
28 เม.ย. ความสุขที่ได้อยู่กับตัวเอง by Aom Anongpan
ความสุขที่ได้อยู่กับตัวเอง ความสุขของแต่ละคนมีหลายรูปแบบ สุขที่ได้ทำในสิ่งที่ชอบ สุขที่ได้กินอาหารที่อยากกิน สุขที่ได้อยู่กับคนที่รัก หรือ สุขที่เห็นคนอื่นสุข สำหรับตัวเอง ที่ตัดสินใจมาทำหน้าที่แม่เต็มเวลา ตลอดมาคิดเสมอว่าความสุขของลูกคือความสุขของเรา เป็นสมการที่แปรผันตามกันแน่ๆ ส่วนการตัดสินใจมาฝึกโยคะ ก็เริ่มมาจากการอยากใช้ชีวิตอยู่กับลูก อยู่กับครอบครัวไปนานๆ หรือก็คือ เริ่มจากการอยากให้ลูกมีความสุขนั่นเอง แต่เมื่อได้มารู้จัก เรียนรู้ และฝึกโยคะแล้ว ความรู้สึกที่มันเกิดขึ้นในขณะเราฝึก กลับไม่ใช่การการคิดพะวงถึงคนอื่นหรือถึงกระทั่งคนที่เรารัก แต่เป็นความรู้สึกถึงความสุขที่ใจได้อยู่นิ่งแม้ร่างกายจะเคลื่อนไหว ความสุขที่ใจได้อยู่กับร่างกายตัวเอง ไม่ใช่ร่างกายคนอื่นหรือความคิดของคนอื่น เมื่อถึงวันนี้ โยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่โยคะคือวิถีที่ทำให้ใจรู้สึกอิ่มเอม การได้อยู่กับตัวเองทำให้เข้าใจว่าความสุขของเราอยู่ที่ตัวเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครคนไหน เมื่อเรามีความสุข คนรอบข้าง คนที่เรารักจะสัมผัสได้ และความสุขใจที่เราได้จากโยคะนั้นก็จะถูกส่งต่อไปยังคนเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว ขอบคุณโยคะ ขอบคุณครูโยคะทุกท่าน ขอบคุณตัวเองและครอบครัว และขอบคุณทุกอย่างรอบตัวเรา Aom Anongpan...
22 เม.ย. Yoga heals ใจ 💗 by Mon Tudsanaporn
Yoga heals ใจ❤ by Mon Tudsanaporn การฝึกโยคะสำหรับเรา มันมากกว่าการฝึกร่างกายให้แข็งแรง แต่มันเป็นการฝึกจิตใจให้เข้มแข็งขึ้นด้วย "Yoga is not a work-out. It is a work-in." ตอนเริ่มฝึกใหม่ๆ ด้วยความเป็นคนที่ขาแข็ง hamstring ตึง ก็จะเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่พอเรียนรู้ร่างกายตัวเองมากขึ้น ก็เริ่มเข้าใจว่าเราไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเลย ขอแค่เราพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นกว่าเราคนเมื่อวาน แต่...
22 เม.ย. On the “Yoga Path” by Kru Wi
Many times, I’ve asked myself questions that I couldn’t answer. I’ve asked others for advice but they couldn’t tell me what the answer should be. I became frustrated and lost concentration. Yoga teaches that a focused mind is most important. It rules our body, it controls our heart. A strong mind...
20 เม.ย. ฝึกจนมีความสุขจากการฝึก by Linn
อาสนะโยคะแต่ละท่า มีความหมายเพื่อการฝึกกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆให้แข็งแรงและยืดหยุ่น ปลายทางคือความสมดุลย์ของร่างกายและสุขภาพที่ดี การได้เรียน anatomy และalignment ของแต่ละท่า เพื่อเข้าใจจุดประสงค์ของอาสนะคลีนิค คือสิ่งจำเป็นอย่างมาก ในการโฟกัสให้ตรงจุดและลดการบาดเจ็บของการฝึกได้ ร่างกายเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่มีความสามารถในการจดจำ และพัฒนากล้ามเนื้อส่วนนั้นๆเมื่อการฝึกบ่อยๆกล้ามเนื้อก็จะชินและทำได้ดีขึ้น จากวันแรกที่ลงคอร์สเรียน ครูต้องคอยมาช่วยปรับท่าตลอด แต่เมื่อได้เรียนท่าที่ถูกต้องแล้ว เราก็จะรู้สึกสบายค้างท่านั้นได้นานขึ้น ถ้าทำผิดหรือเจ็บแปลว่าเข้าไม่ถูกท่า การฝึกฝนไปเรื่อยๆเท่านั้นที่จะทำให้เราเก่งขึ้นกว่าเราในเมื่อวานได้ การทำซ้ำไปซ้ำมา เป็นการเจริญสติได้ดี ไม่ให้จิตวอกแวกไปที่อื่น ฝึกท่าสวย ฝึกท่ายาก ฝึกจนมีความสุขจากการฝึก นั่นแหละคือผลจากการฝึกที่ควรจะเป็น ขอบคุณความเมตตาของคุณครูทุกคน ทั้งครูสถิต ครูต่าย ครูต้าค่ะ ที่ทำให้ทุกวันที่ได้เข้าชั้นเรียนมีความอิ่มเอม และเบิกบาน by Linn...