“Safety First” ปลอดภัยไว้ก่อน!!!
เป็นหลักการที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องยึดเรื่องนี้มาเป็นอันดับต้นๆเสมอ ….โยคะ ก็เช่นกัน
โยคะคือการประกอบกันของกายและจิตให้เป็นหนึ่ง ซึ่งถือเป็นกิจกรรมที่ใช้ความรู้สึกเป็นตัวนำ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่าเป็นกิจกรรมที่ให้ความสำคัญต่อการรักษาสมดุลของจิตเป็นอย่างมาก แต่ทั้งหมดทั้งปวงการฝึกโยคะนอกจากจิตใจแล้วก็ยังเน้นเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกายประสานเข้ากับการควบคุมลมหายใจด้วย ซึ่งการเคลื่อนไหวร่างกายในการฝึกโยคะเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญ เพราะหากไม่ระวังอาจเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บได้
ความไม่ปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้นได้นั้น มาได้จากหลายปัจจัย เช่น
- จากตัวผู้ฝึกที่ไม่มีความรู้ในการทำท่าทางต่างๆ เห็นผู้อื่นทำได้ก็ลอกเลียนแบบทำตามต่อๆกันมา โดยแท้จริงแล้วไม่รู้ว่าท่านั้นๆจุดสำคัญคืออะไร และมีอะไรที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษบ้าง
- มาจากความหวังดีของผู้อื่นที่เข้ามาจัดปรับท่าให้ในขณะที่ผู้ฝึกทำท่าต่างๆอยู่ โดยการปรับท่าทำไม่ถูกต้อง หรือไม่ให้สัญญาณบอกผู้ฝึกให้ทราบว่าจะเข้ามาจัดท่า ทำให้ผู้ฝึกตกใจและไม่ทันตั้งตัว
- ผู้ฝึกพยายามทำท่าโยคะตามผู้อื่นมากจนเกินไป โดยไม่ทันได้สังเกตหรือรู้ถึงศักยภาพของร่างกายของตัวผู้ฝึกเองได้ดีมากพอ
เป็นต้น
ตัวอย่างที่กล่าวมาล้วนแล้วแต่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ทันทีขณะฝึก หรือเกิดอาการบาดเจ็บสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายได้ เพราะฉะนั้นในการฝึกโยคะเราต้องรู้จักร่างกายของตนเอง หมั่นสำรวจ ตรวจสอบตนเองอยู่เสมอ เลือกท่าในการฝึกโยคะที่เหมาะสม แล้วฝึกฝน/ทำซ้ำอย่างถูกต้องถูกวิธี อย่าทำมากเกินไปเพราะจะเกินกำลัง แต่อย่าทำน้อยเกินไปเพราะร่างกายจะไม่พัฒนา หาจุดสมดุลของตนเองให้เจอแล้วโยคะจะนำพาชีวิตดีๆมาสู่ผู้ฝึกทุกๆท่านค่ะ
“Yoga does not ask you to be more than you are. But it does ask you to be all that you are.”— Bryan Kest
นมัสเต
::: ดีใจและภูมิใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว Satit Yoga สัญญาว่าจะนำความรู้ที่ครูสถิตย์ ครูต่ายและครูต้า ได้ถ่ายทอดให้ ไปเผยแพร่และทำให้เกิดประโยชน์แก่ผู้คนให้ได้มากที่สุดค่ะ
ปูเป้ Satit Yoga TCC รุ่น5 :::