ทำไมฝึกโยคะต้องมีท่าไหว้พระอาทิตย์!!!?
(Sun salutation/Surya namaskara)🤔
ทุกคนเคยสงสัยมั้ยว่า…? ทำไมฝึกโยคะทีไร ในทุกทุกคลาสส่วนใหญ่ต้องมีท่าไหว้พระอาทิตย์ ฝึกซ้ำแล้วซ้ำเล่า วนไปวนมาหลายๆรอบ บางทีหลายคนก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า… ฝึกจนเบื่อกับการฝึกโยคะไปเลยก็มี ไม่อยากฝึกแล้วซะอย่างนั้น😒 แต่จริงๆแล้วนั้น ชุดท่าไหว้พระอาทิตย์มีอะไรมากกว่าที่คุนคิด ตราบใดที่คุณอยากจะฝึกโยคะ เข้าถึงแก่นแท้ของโยคะ เข้าถึงท่าอาสนะต่างๆได้อย่างดี จนไปถึงท่าอาสนะที่มีความท้าทายและยากขึ้นได้ คุณต้องอ่านจนจบ!!!!!😏
เนื่องด้วยชาวฮินดู🧔มีการบูชาพระอาทิตย์ที่ริมฝั่งแม่น้ำคงคา อันเป็นวิถียาวนานของชาวฮินดู มีการบูชาทั้งเวลาเช้าและเย็น เพื่อเป็นการบูชาสุริยะเทพ🌞โดยมีความเชื่อว่าสุริยะเทพนั้นเป็นผู้มีพระคุณในการให้แสงสว่างแห่งชีวิต เป็นพลังแห่งชีวิต ถ้าไม่มีแสงอาทิตย์แล้วก็จะไม่สามารถดำเนินชีวิตไปได้
สุริยนมัสการ🌅Surya Namaskara
ในภาษาสันสกฤต
“Surya” อ้างอิงมาจาก “Sun”=”พระอาทิตย์”🌞
“Namaskara” หมายถึง”การคารวะ”🙏
Surya Namaskara คือ อาสนะที่สมบูรณ์ ที่รวมการฝึกอาสนะ ฝึกปราณ ฝึกมันตรา และการทำสมาธิเข้าด้วยกัน เป็นชุดท่าแบบฝึกอาสนะที่ดีสำหรับการฝึกในตอนเช้าเพื่อรับพลังจากแสงอาทิตย์🌄เข้าสู่ร่างกาย เมื่อฝึกเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้สมดุลพลังของร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน การฝึกให้ผลอย่างมีประสิทธิภาพต่อการผ่อนคลาย สร้างความยืดหยุ่น ของข้อต่อและกล้ามเนื้อ และระบบภายในร่างกาย สร้างสุขภาพที่แข็งแรงครบทุกส่วนของร่างกาย💪ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างคล่องแคล่ว เป็นการเตรียมความพร้อมร่างกายและจิตใจให้ตื่นขึ้น ส่งผลให้เป็นผู้ตื่นรู้อยู่เสมอ
โดยทั่วไปแล้วการฝึกสุริยนมัสการมักจะเป็นการเคลื่อนไหวต่อเนื่องจากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่งต่อๆกัน คล้ายกับเป็นกระบวนท่า มีการเกร็งและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อควบคู่กันไป กล้ามเนื้อมีการทำงานครบทุกส่วนของร่างกาย พร้อมๆไปกับการกำหนดลมหายใจ👃ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหว ทำให้การฝึกสุริยนมัสการนี้ได้ประโยชน์ครบถ้วน 🧠ทั่วทั้งร่างกายทุกส่วน เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ขับของเสียที่คั่งค้างอยู่ในร่างกายออกไป ฝึกสติให้อยู่กับตัวเอง สร้างสมาธิให้กับผู้ฝึกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ฉะนั้นแล้ว ถ้าใครต้องการเข้าถึงแก่นแท้ของการฝึกโยคะ คุณจะปฏิเสธการฝึกสุริยนมัสการไม่ได้!!! 🙅♀️ เพราะสุริยนมัสการคือส่วนหนึ่งของการฝึกเพื่อพาคุณไปสู่ท่าอาสนะต่างๆที่มีประโยชน์สำคัญและท้าทายคุณมากขึ้น ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องการฝึกท่าอาสนะต่างๆได้อย่างดีไปสู่ท่าที่ท้าทายหรือยากขึ้น คุณจึงควรทำกระบวนท่าสุริยนมัสการได้ดีเสียก่อน
รู้อย่างนี้แล้ว เข้าใจดีอย่างถ่องแท้แล้ว อย่าเบื่อกับการฝึกสุริยนมัสการกันเลยนะจ้ะ
มาฝึกกันเถอะ😁มาฝึกกันเถอะ😁มาฝึกกันเถอะ
-sanook-