ความแตกต่างระหว่าง PILATES และ YOGA
ครั้งหนึ่งหนูได้มีโอกาสได้ไปเข้าคลาส YOGA และตอนนั้นหนูไม่รู้จักทั้งอาสนะ ไม่เข้าใจการเคลื่อนไหว ไปจนถึงลมหายใจหรือปราณายามะ ทั้ง ๆ ที่ท่าบางท่าเหมือนกันกับการออกกำลังกายแบบ PILATES เลย แต่หลักการของทั้ง 2 อย่างนั้นแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด จึงทำให้หนูอยากที่จะรู้ถึงศาสตร์ของทาง YOGA ให้มากขึ้น
สวัสดีค่ะ หนูเป็นครูสอน PILATES ที่ฟิตเนสเเห่งหนึ่งในกรุงเทพและอยู่กับการสอน PILATES มาเป็นเวลาร่วม 3 ปีแล้วค่ะ และจะมีคำถามเกิดขึ้นเสมอว่า PILATES กับ YOGA นั้นแตกต่างกันอย่างไร ซึ่งในทางของ PILATES นั้นจะเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว แต่ YOGA นั้นแตกต่างออกไปค่ะ เพราะ YOGA นั้นไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย ไม่ใช่กีฬา แต่ YOGA คือการฝึก ฝึกทั้งจิต และฝึกทั้งสมาธิ ในการเข้าแต่ละอาสนะ จะต้องใช้ทั้งจิต สมาธิ และลมหายใจ ผสานรวมเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกาย ดังนั้นการฝึก YOGA ไม่ใช่แค่มาออกกำลังกาย แต่เป็นการมา “ฝึกตน” และการฝึก YOGA นี้ ทำให้หนูรู้จักร่างกายของตัวเองมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอย่างอื่นได้ดียิ่งขึ้น
ทุกศาสตร์การออกกำลังกาย ล้วนมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แค่เราเริ่มออกกำลังกาย ไม่ว่าจะประเภทไหน ผลทีได้คือการมีสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรง
และสิ่งที่เราได้ทำไปนั้น เราได้ประโยชน์นั้นเต็ม ๆ และเมื่อเราเข้าใจอย่างละเอียดก็แชร์ต่อไปกับผู้ที่สนใจ แล้วก็เกิดเป็นพลังงานดี ๆ ต่อกันได้ค่ะ 🙂
รุธิรา สว่างแก้ว
-มินนี่-