คำว่า “โยคะ” หลายคนเข้าใจผิดว่า โยคะ คือกีฬาประเภทหนึ่ง แต่จริงๆแล้ว โยคะคือ ศาสตร์ๆหนึ่ง ซึ่งมีประวัติมายาวนานมากว่า 5000 ปี เพราะฉะนั้นเวลาเราจะไปเข้าคลาสเรียนที่ไหน เราจึงควรจะพูดว่า ไปฝึก หรือเรียนโยคะ ไม่ใช่ “เล่นโยคะ” เหมือนที่หลาย ๆ คน เข้าใจผิด และชอบพูดกัน
การเล่นกีฬาอื่น ๆ และการฝึกโยคะ อาจจะได้ประโยชน์ที่เหมือนกัน คือร่างกายแข็งแรง แต่ที่แตกต่างกันออกไป คือโยคะจะไม่มีการแข่งขัน ไม่มีการเปรียบเทียบความสามรถเรากับใคร แต่สิ่งที่ผู้ฝึกต้องทำ คือการอยู่กับตัวเอง การฝึกลมหายใจ และการปรับสมาธิก่อนฝึก เพื่อเตรียมความพร้อมไปสู่ช่วงระหว่างฝึก เพราะการฝึกโยคะ คือการเคลื่อนไหวท่าทางในแต่ละท่า ให้สอดประสาน ไปกับลมหายใจที่เข้าลึก และออกยาว นั้นหมายถึง การฝึกในแต่ละครั้ง เราจะต้องมีจิตใจที่สงบนิ่ง และมีสมาธิเป็นอย่างมาก เราอาจจะเคยสังเกตตัวเราเองว่า ทำไมวันนี้เราฝึกดีจัง แต่บางวัน ก้อฝึกไม่ได้เรื่องเลย นั้นอาจจะเป็นเพราะ ร่างกาย และจิตใจของเราในแต่ละวัน ก้อไม่เหมือนกัน เช่น นอนดึก กินเยอะ ทะเลาะกับแฟน หรือโดนเจ้านายด่ามา ทุกอย่างมีผลต่อการฝึกโยคะเป็นอย่างมาก ครูหลายท่านจึงมักพูดเสมอว่า “ให้เราตัดทุกสิ่งรอบตัวออกไป ในขณะที่เรากำลังฝึก”
การฝึกโยคะให้ดี และได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ คือการฝึกแบบ ไม่เร่งรัด และไม่หักโหมจนเกินไป แต่ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ และต่อเนื่อง เปรียบเสมือนเราหมั่นรดน้ำต้นไม้ คือค่อยๆ รด แต่รดเป็นประจำ ต้นไม้ก้อจะเติบโต แข็งแรง และสวยงาม เทียบได้กับร่างกายของเรานั้นเอง ดังนั้นการฝึกโยคะจึงเหมาะกับผู้ฝึกทุกเพศทุกวัย โดยเราสามารถเลือกคลาสที่เหมาะกับตัวเรา หรือเลือกท่าที่เหมาะกับความสามารถ และสภาพร่างกายของผู้ฝึก
**** การฝึกโยคะ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สิ่งที่ยากกว่า คือการพาเอากายหยาบๆ ของเรามาฝึก***
นมัสเต
หุย
23/11/63