การวางมือและการกระจายน้ำหนักมือที่ถูกต้องในการฝึกโยคะ
การวางมือและการกระจายน้ำหนักมือในการฝึกโยคะมีความสำคัญมาก
ภัยเงียบของการแอ่นกระดูกต้นคอ…สัญญาณเสี่ยง “กระดูกคอเสื่อม”
การฝึกโยคะในกลุ่มท่าBackbend หรือการโค้งหลังนี้มีประโยช […]
เจ็บหัวไหล่เรื้อรัง โปรดระวัง “Impingement Syndrom”
อาการเจ็บหัวไหล่เป็นสิ่งที่จำกัดการเคลื่อนไหว จำกัดกิจก […]
3 ท่าออกกำลังกายแกนกลางชั้นลึก
กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยหน้าที่หลักคือ การพยุงร่างกายส […]
แกนกลางชั้นลึกที่ถูกละเลย
แกนกลางหรือลำตัวของร่างกายของมนุษย์เปรียบเหมือนบ้านหลัง […]
หลักสำคัญในการฝึกโยคะ
หลักสำคัญในการฝึกโยคะ คือ การเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตวิญญ […]
ศวาสนะ #savasana
SAVASANA
Cat-Cow poses (Marjaryasana / Bitilasana)
ท่าพื้นฐานสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อหลังแบบง่ายๆ ช่วยให้ […]