ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ bY กัญชลีย์ ทวีโชติรุ่งโรจน์

ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ bY กัญชลีย์ ทวีโชติรุ่งโรจน์

หลายคนคิดว่าโยคะเป็นอะไรที่น่าเบื่อ ยืดเหยียด จะหลับ ไม่ชอบ ชอบไปทางแนวเต้น cardio มากกว่า

บางคนคิดว่าเป็นกิจกรรม สำหรับคนแก่ แค่นั่งๆ ทำสมาธิ หายใจ

บางคนคิดว่าเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ ท้าทายในท่ายาก

บางคนคิดว่าโยคะเป็นการถ่ายรูป ทำท่าโพสต์สวยงาม

บางคนเห็นครูโยคะ หรือ net idol เล่นโยคะแล้วผอม จึงมีความหวังว่าโยคะจะทำให้ผอมได้

บางคนฟังๆมา จากคนอื่นว่าโยคะช่วยรักษาโรคได้

แต่ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็ตามแต่ ยินดีด้วยค่ะ คุณ มาถูกทางแล้วค่ะ เพราะเหตุผลเหล่านั้นเอง มันเป็นปัจจัยที่นำพาให้คุณมาสู่เส้นทางแห่งสายโยคะ

จริงๆแล้ว ต้องบอกก่อนว่าโยคะ ไม่ใช่กีฬาค่ะ แต่โยคะเป็นการทำสมาธิ รวมกายและจิตให้เป็นหนึ่งเดียวกัน โดยการทำท่าอาสนะแต่ละท่าในโยคะ เราจะมีลมหายใจเป็นตัวกำหนด ในบางท่าอาสนะที่มีความยากมาก ใช้การ focus ของร่างกายมาก นั่นแปลว่า คุณอยู่ในสมาธิชั้นลึก และสูงขึ้น

พูดอย่างง่ายก็คือ การทำสมาธิ โดยใช้ท่าทางอาสนะมาประกอบ กำหนดจิต และลมหายใจ

ผลจากการฝึกโยคะ คุณจะค่อยๆสังเกตได้จากตัวเอง จากที่เคยนอนไม่หลับ อาการเครียด ซึมเศร้า อารมณ์ของคุณก็จะกลับมาสมดุลมากขึ้น

ระบบทางเดินหายใจก็จะดีขึ้น สังเกตเห็นได้ง่ายๆ จากตอนนอน หลับลึก หายใจสะดวก อาการกรน ไอ หอบ จะดีขึ้นตามมา

ระบบขับถ่าย ก็จะดีขึ้น เพราะในท่าต่างๆของโยคะ มีท่าบิด ช่วยนวดอวัยวะภายในช่องท้อง

อาการปวดเมื่อยตามตัว ปวดหลังก็จะดีขึ้นอย่างสังเกตเห็นได้ บุคลิกภาพ การเดิน ท่านั่งต่างๆ ก็จะดูสง่างามมากขึ้น เป็นคนหลังตรง เดินสง่าผ่าเผย หน้าตาผ่องใสมากขึ้น

ไม่เพียงแค่นั้น หน้าตาคุณก็จะอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น สมองกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากท่าก้มศีรษะต่างๆ ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมอง และใบหน้าได้ดีขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้นทางสังคม การไปร่วมฝึกใน class ตาม studio ก็จะทำให้ได้เพื่อนใหม่ ส่งพลังปราณร่วมกัน ทำให้มีทัศนคติ และเพื่อนร่วมสังคมได้ดีมากขึ้น

ทางอารมณ์ โยคะ ส่งผลให้จิตใจสงบ เพราะเมื่อคลื่นสมองเราสงบจากการฝึกโยคะ ทำให้เราเข้าถึงสมาธิได้ง่ายขึ้น เป็นคนมีสติในการทำอะไรมากขึ้น และอารมณ์ดี มีทัศนคติเป็นบวก ส่งผลให้คิดงาน หรือทำสิ่งต่างๆได้ดีมากขึ้น

มีอีกหลายๆประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะที่อยากให้หลายๆคนลองเข้ามาสัมผัส ฝึกด้วยตนเอง ลองมาฝึกโยคะด้วยกัน เริ่มตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพ และจิตใจที่ดีต่อไป

ขอให้ทุกท่านแข็งแรงทั้งกายและใจ

นมัสเต

(ปอย) กัญชลีย์ ทวีโชติรุ่งโรจน์