ครั้งแรกของฉันกับโยคะหัวเราะ By Pornnakon Jaroenphamin

ครั้งแรกของฉันกับโยคะหัวเราะ By Pornnakon Jaroenphamin

     ใครๆ ก็รู้ว่าการหัวเราะเป็นกระบวนการอย่างหนึ่งของร่างกายมนุษย์ แล้วมันใช้อย่างไร และมีประโยชน์อะไรสำหรับร่างกายของเราบ้าง?

      ในคลาส Satit Yoga 200 Hour Teacher Training Course มีคำตอบ…  

      ในคาบโยคะหัวเราะโดยครูเก๋ (Laughter Ambassador) ได้ให้ความรู้เรื่องการหัวเราะว่า

      การหัวเราะเป็นกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้า กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงระดับความดันโลหิต ซึ่งส่งผลให้ออกซิเจนถูกลำเลียงไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้มากขึ้น ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และยังเป็นการปลดล็อคจากความเครียด ทำให้ระบบประสาทต่อมไร้ท่อทั้ง 3 จุด ประกอบด้วย Hypothalamus, Pituitary, Aadrenal  ทำงานเป็นปกติ และทำให้สารอะดรีนาลีน(สารแห่งความเครียด)นั้นหยุดหลั่ง และหลั่งสารเอนโดรฟิน (สารแห่งความสุข) ออกมาแทน

      แล้วในชีวิตประจำวันอันแสนคร่ำเครียดเราจะสามารถหาเรื่องตลก หรือหัวเราะจากอะไรได้บ้าง?

      การนั่งดูภาพยนต์ตลก Comedy สักเรื่องคงใช้เวลาเกือบ 2 ชั่วโมง และผู้ชมคงไม่ได้หัวเราะตลอดทั้ง 2 ชั่มโมงแน่ ๆ แต่การฝึกโยคะหัวเราะนั้น ผู้ฝึกจะได้หัวเราะกันอย่างต่อเนื่อง และได้ประโยชน์จากการฝึกอย่างเต็มที่ โดยการฝึกโยคะหัวเราะนั้นจะเป็นการฝึกร่างกายให้หัวเราะได้โดยที่ไม่ต้องมีสิ่งกระตุ้นแต่อย่างใด เมื่อผู้ฝึกได้ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องจะสามารถหัวเราะได้ง่ายขึ้น และหากได้ฝึกอย่างถูกต้องแล้ว ผู้ฝึกจะสามารถนำโยคะหัวเราะไปฝึกได้เองในชีวิตประจำวัน

      เพียงแค่ฝึกแบบสั้นๆในคอร์สนี้ โดยมี Guest Teacher อย่างครูเก๋ วรารักษ์ ก็รู้สึกว่าได้อะไรมากกว่าที่คิดจริงๆ ขอบคุณคอร์สดีๆที่ Satit Yoga ได้จัดขึ้น

By Pornnakon Jaroenphamin